Antalya koşu parkurları, sahil rotaları, kros alanları ve kentte düzenlenen maratonların güncel güzergâh bilgileri bu haberde yer alıyor.
Antalya’da koşu yapmak isteyenler için deniz kenarındaki düz parkurlardan falez hattına, kent parklarından Toroslar’a uzanan trail rotalarına kadar farklı seçenekler bulunuyor. Konyaaltı Sahili ve Eski Lara Yolu günlük koşular için öne çıkarken, Kepez’deki DokumaPark kros parkuru ve Konyaaltı’nın kırsal kesimleri daha farklı zeminlerde antrenman yapmak isteyenlere alternatif oluşturuyor.
Kent aynı zamanda Runtalya ve Antalya Ultra Marathon gibi uzun mesafeli organizasyonlara da ev sahipliği yapıyor. 2026 yılında 21’incisi düzenlenen Runtalya’ya 82 ülkeden 10 binden fazla koşucu katıldı. Bir sonraki Runtalya’nın ise 4 Nisan 2027’de yapılacağı resmi organizasyon takviminde duyuruldu.
KONYAALTI SAHİLİ KOŞU ROTASI
Antalya’da günlük koşu denildiğinde en bilinen bölgelerden biri Konyaaltı Sahili.
Sahil boyunca uzanan geniş rekreasyon alanı, düz yapısı nedeniyle kısa mesafe koşularından uzun dayanıklılık antrenmanlarına kadar farklı amaçlarla kullanılabiliyor. Antalya Büyükşehir Belediyesi de Konyaaltı Sahili’ni yürüyüş, koşu ve bisiklet etkinliklerinin gerçekleştirildiği alanlardan biri olarak kullanıyor.
Koşucular başlangıç ve dönüş noktasını kendi mesafelerine göre ayarlayabildiği için burada 3, 5, 10 kilometre veya daha uzun antrenman rotaları oluşturmak mümkün.
Sahil hattının en önemli avantajı ise büyük ölçüde düz olması. Bu nedenle tempo koşusu, uzun koşu veya ilk kez düzenli koşuya başlayanlar açısından uygun bir şehir rotası oluşturuyor.
KONYAALTI’NDA KOŞU İÇİN EN UYGUN SAATLER
Antalya’da özellikle Haziran-Eylül döneminde gündüz sıcaklıkları yüksek değerlere ulaşabiliyor.
Bu nedenle yaz aylarında Konyaaltı Sahili’nde koşu için gün doğumuna yakın sabah saatleri veya güneş battıktan sonraki dönem daha uygun. Öğle saatlerinde ise sıcaklık, güneş ışınımı ve nem koşu performansını önemli ölçüde etkileyebilir.
Uzun mesafe koşacakların suya erişim noktalarını önceden belirlemesi ve hava durumunu kontrol etmesi gerekiyor.
ATATÜRK KÜLTÜR PARKI VE CAM PİRAMİT ÇEVRESİ
Konyaaltı Sahili’ne yakın Atatürk Kültür Parkı-Cam Piramit çevresi, Antalya’nın koşu kültüründe özel bir yere sahip.
Runtalya organizasyonu uzun yıllardır bu bölgeyi başlangıç, bitiş veya etkinlik alanı olarak kullanıyor. 2026 Runtalya’da yarışların başlangıcı Atatürk Kültür Merkezi önünden gerçekleştirildi. Organizasyon kapsamında maraton ve farklı mesafelerdeki koşular yapıldı.
Park içindeki yollar ve çevredeki geniş yaya alanları kısa antrenmanlar için kullanılabilirken rota Konyaaltı Sahili ile birleştirilerek daha uzun mesafeye çıkarılabiliyor.
ESKİ LARA YOLU’NDA 5 KİLOMETRELİK FALEZ HATTI
Antalya’nın doğusunda koşu için öne çıkan güzergâhlardan biri Eski Lara Yolu.
Muratpaşa Belediyesi tarafından Erdal İnönü Kent Parkı ile Düden Parkı arasında düzenlenen bisiklet ve yürüyüş yolu yaklaşık 5 kilometre uzunluğunda. Belediye 2022 yılında güzergâhtaki yürüyüş yolunu yenileyerek kauçuk yüzey düzenlemesi yaptı ve yaya bölümüyle bisiklet yolunu taşıt trafiğinden ayırdı.
Belediyenin 2024 tarihli çalışmasında da Eski Lara Caddesi boyunca uzanan yaklaşık 5 kilometrelik bisiklet hattında yenileme gerçekleştirildiği ve yaya-bisiklet ayrımının sürdüğü belirtildi.
Bu güzergâh özellikle orta ve uzun mesafe koşuları için kullanılabilir.
Erdal İnönü Kent Parkı’ndan Düden Parkı’na yaklaşık 5 kilometrelik tek yön koşu yapıldığında, aynı güzergâhtan başlangıç noktasına dönülmesiyle yaklaşık 10 kilometrelik bir antrenman oluşturulabilir.
DÜDEN PARKI KOŞU ROTASI
Eski Lara Yolu’nun doğu ucundaki Düden Parkı, kısa koşular ile yürüyüşlerin birleştirilebildiği seçeneklerden biri.
Falez hattındaki parklar birbirine yakın konumlandığı için koşucular Düden Parkı’nı tek başına kullanmak yerine Eski Lara Yolu boyunca uzanan parkları aynı güzergâhta birleştirebilir.
Bölgedeki düzenlenmiş yaya alanları sayesinde Lara yönünde şehir içi trafiğine mümkün olduğunca az temas eden bir sahil rotası oluşturulabiliyor. Eski Lara Caddesi’nde yaya ve bisiklet yollarının ayrılması da bu hattın spor amaçlı kullanımını kolaylaştırıyor.
EXPO 2016 PARKI’NDA 780 METRELİK KOŞU PARKURU
Belirli uzunluğu olan kısa bir parkurda tur atmak isteyenler için Konyaaltı Toros Mahallesi’ndeki EXPO 2016 Parkı seçeneklerden biri.
Konyaaltı Belediyesinin verilerine göre park içerisinde 780 metre uzunluğunda koşu parkuru bulunuyor. Alanda ayrıca açık hava spor ekipmanları da yer alıyor.
Park 2024 yılında yeniden bakım ve düzenleme çalışmalarından geçirildi.
780 metrelik parkur üzerinden yaklaşık mesafeler şöyle hesaplanabilir:
2 tur: 1,56 kilometre
4 tur: 3,12 kilometre
6 tur: 4,68 kilometre
13 tur: yaklaşık 10 kilometre
Bu nedenle mesafesini kontrollü şekilde artırmak isteyen başlangıç seviyesindeki koşucular için tur sistemi kullanılabilir.
KEPEZ DOKUMAPARK’TA KROS KOŞU PARKURU
Asfalt ve sahil koşusundan farklı bir zemin isteyenler için Kepez’deki DokumaPark dikkat çekiyor.
Kepez Belediyesi, eski Dokuma Fabrikası yerleşkesinde 20 bin metrekarelik alan üzerinde 1800 metre uzunluğunda çim kros koşu parkuru oluşturdu. Parkur 2024 yılında ulusal kros yarışlarına da ev sahipliği yaptı.
DokumaPark’ın güncel belediye tanıtımında da alanın spor bölümleri bulunan ve günlük ziyarete açık geniş bir kent parkı olduğu belirtiliyor.
Kros parkurunda yapılan koşu, düz asfalt zeminden farklı olarak çim üzerinde denge ve kuvvet gerektirdiği için yarış hazırlığında çeşitlilik isteyen koşucular açısından değerlendirilebilir.
KARAALİOĞLU PARKI’NDA KOŞU YAPILIR MI?
Karaalioğlu Parkı uzun mesafeli özel bir atletizm parkuru değil ancak kent merkezinde kısa koşu ve yürüyüş için kullanılabilecek yeşil alanlardan biri.
Antalya Büyükşehir Belediyesi, Karaalioğlu Parkı’nı geçmişte profesyonel eğitmenler eşliğinde düzenlediği açık hava spor programlarında yürüyüş ve koşu alanı olarak kullandı.
Parkın merkezi konumu nedeniyle özellikle kısa sabah koşuları için değerlendirilebilir. Daha uzun mesafe isteyenler ise Karaalioğlu Parkı’nı çevredeki sahil ve kent içi yaya güzergâhlarıyla birleştirebilir.
TRAIL KOŞUSU İÇİN YEŞİLÇAM ROTASI
Antalya’da şehir koşusundan arazi koşusuna geçmek isteyenler için Konyaaltı’nın kırsalındaki Yeşilçam Doğa Yürüyüş ve Bisiklet Yolu farklı bir seçenek oluşturuyor.
Antalya Büyükşehir Belediyesinin resmi rotası Sarısu, Gökdere, Gedeller, Hacısekiler, Akdamlar, Gökçam ve Doyran çevresinden geçen yaklaşık 38 kilometrelik bir doğa güzergâhından oluşuyor. Yol dört yürüyüş etabına ayrılıyor ve güzergâh üzerinde kırmızı-beyaz yönlendirme işaretleri bulunuyor.
Bu rota özel olarak yarış tipi koşu parkuru olarak tanımlanmıyor. Ancak arazi koşusu deneyimi bulunanların yürüyüş etaplarının uygun bölümlerini trail antrenmanlarında değerlendirmesi mümkün.
Parkurda yükselti, toprak zemin ve kırsal koşullar bulunduğu için sahil koşusundan daha fazla hazırlık gerekiyor.
ANTALYA’DA RUNTALYA MARATONU HANGİ ROTADA KOŞULUYOR?
Antalya’nın en bilinen yol koşusu organizasyonlarından biri Runtalya.
- Uluslararası Runtalya Maratonu 5 Nisan 2026 tarihinde düzenlendi. Organizasyona 82 ülkeden 10 binden fazla sporcu katıldı.
Runtalya’da farklı yıllarda:
5K
10K
21K yarı maraton
42K maraton
kategorileri düzenleniyor. Organizasyon Antalya’nın merkezindeki düz ve deniz manzaralı yolları kullanmasıyla biliniyor. Runtalya’nın resmi organizatörü parkuru “flat”, yani düz profil olarak tanımlıyor.
Geçmiş parkur haritalarında güzergâh Atatürk Kültür Merkezi bölgesinden başlayarak kent merkezi, Kaleiçi çevresi ve Eski Lara Yolu yönüne uzanıyordu.
Ancak yarış güzergâhı yıldan yıla değişebileceği için geçmiş parkur günlük antrenmanda resmi maraton rotası olarak kabul edilmemeli.
RUNTALYA 2027 NE ZAMAN?
Runtalya’nın bir sonraki organizasyon tarihi de açıklanmış durumda.
Organizatörün güncel sayfasına göre Runtalya 4 Nisan 2027 Pazar günü gerçekleştirilecek. Yarışlarda 5K, 10K, 21K ve 42K kategorileri bulunacak. Başlangıç alanı Cam Piramit olarak belirtilirken ayrıntılı 2027 parkur haritası 12 Ağustos 2026 itibarıyla henüz yayımlanmadı.
Bu nedenle 2027 Runtalya’ya hazırlanmak isteyen koşucuların parkur haritası yayımlandığında resmi organizasyon sayfasındaki güncel güzergâhı esas alması gerekiyor.
ANTALYA ULTRA MARATHON ROTASI
Antalya’nın ikinci önemli koşu organizasyonu, Konyaaltı’nın sahil ile Toroslar arasındaki coğrafyasını kullanan Antalya Ultra Marathon.
2025’in sonunda düzenlenen 5. Uluslararası Antalya Ultra Marathon’da 22, 33, 57 ve 85 kilometrelik uzun parkurlar koşuldu. Organizasyon Konyaaltı Belediye Meydanı çevresinden başlayarak dere, arazi ve dağlık kesimlere uzandı.
Aynı organizasyonda kısa mesafeli kategoriler de yer aldı. Konyaaltı Belediyesi etkinliğin sporcuları sahilden başlayarak yüksek ve karlı dağlık alanlara taşıyan “Maviden Beyaza” konseptiyle düzenlendiğini belirtiyor.
Bu parkurlar klasik şehir maratonundan farklı olarak arazi, yükselti ve değişken zemin içeriyor. Bu nedenle uzun parkurlara katılım için yol maratonuna kıyasla daha farklı bir antrenman planı gerekiyor.
2026 ANTALYA ULTRA MARATHON NE ZAMAN?
12 Ağustos 2026 itibarıyla uluslararası yarış takvimlerinde Antalya Ultra Marathon’un 25-27 Aralık 2026 tarihleri arasında yapılacağı belirtiliyor. Ancak Konyaaltı Belediyesinin resmi kanallarında 2026 organizasyonuna ilişkin ayrıntılı belediye duyurusu henüz yayımlanmış görünmüyor.
Bu nedenle parkur veya kayıt planı yapmadan önce organizasyonun resmi duyurularının ve Konyaaltı Belediyesinin güncel açıklamalarının kontrol edilmesi gerekiyor.
ANTALYA’DA 5 KİLOMETRELİK KOŞU NEREDE YAPILIR?
5 kilometrelik günlük koşu için en kolay rotalardan biri Konyaaltı Sahili.
Başlangıç noktası belirlenip 2,5 kilometrede dönüş yapıldığında düz bir 5K parkuru oluşturulabilir.
Alternatif olarak:
Eski Lara Yolu: Yaklaşık 5 kilometrelik yaya ve bisiklet hattı
EXPO 2016 Parkı: 780 metrelik parkurda yaklaşık 6,5 tur
DokumaPark: 1800 metrelik çim kros parkurunda yaklaşık 3 tur
Atatürk Kültür Parkı-Konyaaltı: Park ve sahili birleştiren kişisel rota
kullanılabilir. Eski Lara, EXPO 2016 ve DokumaPark parkurlarının uzunlukları belediyelerin resmi verilerinde yer alıyor.
ANTALYA’DA 10 KİLOMETRELİK KOŞU NEREDE YAPILIR?
Kesintisiz 10 kilometreye yakın koşu için sahil güzergâhları daha kullanışlı.
Erdal İnönü Kent Parkı-Düden Parkı arasındaki yaklaşık 5 kilometrelik Eski Lara Yolu gidip dönüldüğünde yaklaşık 10 kilometrelik rota oluşturuyor.
Konyaaltı Sahili’nde ise belirli bir başlangıç noktası seçilip 5 kilometrede geri dönülerek düz bir 10K antrenmanı planlanabilir.
Maraton hazırlığı yapanların kısa park turları yerine uzun ve kesintisiz güzergâhlarda koşması, yarış temposuna daha yakın antrenman yapmasına yardımcı olabilir.
MARATON ANTRENMANI İÇİN HANGİ PARKUR DAHA UYGUN?
Antalya’da maraton hazırlığı yapan bir koşucu için tek bir güzergâha bağlı kalmak yerine farklı parkurlar kullanılabilir.
Tempo ve düz uzun koşu: Konyaaltı Sahili
10K antrenmanı: Eski Lara Yolu gidiş-dönüş
Kros ve kuvvet: DokumaPark
Kısa tur antrenmanı: EXPO 2016 Parkı
Arazi ve yükselti: Yeşilçam-Doyran çevresi
Trail hazırlığı: Konyaaltı’nın kırsal ve dağlık kesimleri
Bu ayrım zemine ve parkur özelliklerine dayanıyor. Özellikle trail güzergâhlarında koşucunun deneyimi, hava koşulları ve rota bilgisi önem taşıyor.
ANTALYA’DA YAZIN KOŞU YAPARKEN DİKKAT
Antalya’da koşu rotası kadar saat seçimi de önemli.
Yaz döneminde sıcaklık ve güneş etkisinin yüksek olduğu günlerde uzun koşuların öğle saatlerine bırakılmaması gerekiyor. Özellikle sahil parkurlarında gölgesiz bölümlerin bulunabileceği hesaba katılmalı.
Koşucuların hava tahmini ve UV değerlerini kontrol etmesi, yeterli su bulundurması ve uzun mesafelerde sıvı alınabilecek noktaları önceden belirlemesi yararlı olabilir.
Kış ve ilkbahar ise Antalya’da uzun mesafe koşuları için daha elverişli dönemler arasında. Runtalya’nın Nisan ayında, Antalya Ultra Marathon’un ise yıl sonunda düzenlenmesi de kentte farklı mevsim koşullarına göre iki ayrı koşu deneyimi oluşturuyor. 2027 Runtalya’nın 4 Nisan’da yapılacağı şimdiden açıklanmış durumda.
Antalya’da günlük koşu için sahil ve falez hattı, kontrollü tur antrenmanı için kent parkları, kros için DokumaPark ve uzun arazi koşuları için Konyaaltı’nın kırsal rotaları farklı seviyelerde seçenekler sunuyor.
